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# Thinkable: 만성 질환에 대한 정신 건강 동반자

더 나은 사고 패턴이 만성 통증, 편두통, 이명 및 기타 질병에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니까?
대답은 '예'입니다!

연구에 따르면 Thinkable은 단 14일 동안 매일 훈련함으로써 사용자가 정신 건강과 대처 기술을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 임상 치료사이자 모바일 건강 전문가인 Guy Doron 박사가 만든 Thinkable은 연구를 바탕으로 사고 과정을 강화하고 자신감을 높이며 기분을 개선하도록 설계되었습니다. 이 모든 것이 단 한 줄도 입력하지 않고도 가능합니다.

Thinkable은 만성 질환의 문제에 직면하고 정신 건강을 개선하며 개인적 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 스마트하고 개인화된 도구입니다.

## 작동 방식

- 긍정적인 사고를 받아들이고 만성 증상에 직면했을 때 회복력을 키우는 방법을 배웁니다.
- 기분과 통증 수준을 추적하여 내면의 대화가 어떻게 변화하는지 확인하세요.
- 진행 상황 및 증상 관리에 대한 시각적 일지를 봅니다.
- 혼잣말을 가장 강력한 대처 도구로 만들기 위해 14일 동안 매일 훈련하세요.

## 치료와 같은가요?

Thinkable은 인지 행동 치료(CBT)의 핵심 요소를 통합하여 접근 가능하고 매력적인 앱으로 변환합니다. 개인 대 개인 치료를 대체할 수는 없지만 기분과 증상을 추적하면서 자신의 생각에 참여하고 건강한 사고 패턴을 개발함으로써 자기 관리를 실천할 수 있도록 해줍니다.

## 더 나은 상황에 대처하려면 어떻게 해야 하나요?

- 기분 및 증상 추적기를 사용하여 변화를 모니터링하세요.
- 자신의 상태에 대해 도움이 되지 않는 생각을 버리십시오.
- 지지적인 사고와 통증 관리 전략을 수용합니다.
- 마음과 몸을 모두 진정시키는 이완 기법을 연습하세요.
- 최대의 이익을 위해 매일 운동에 참여하십시오.

## 만성 질환에 대한 GGTUDE 정신 지도

만성 질환을 안고 생활하는 것은 어려울 수 있습니다. Thinkable은 정신 건강과 일상적인 증상에 대처하는 능력을 모두 향상시키는 데 도움이 됩니다. 기분, 통증 수준 및 자신감을 추적함으로써 상태 관리에 있어 실질적인 진전을 확인할 수 있습니다.

## 누구를 위한 것인가?

- 만성통증, 편두통, 이명 등을 앓고 계신 분
- 자신의 질병으로 인해 불안이나 우울증을 겪고 있는 분
- 증상을 관리하면서 더 나은 균형과 차분한 마음을 원하는 사람들
- 만성질환을 앓고 있는 사랑하는 사람을 부양하는 간병인 및 가족
- 탄력성과 긍정적인 대처 전략을 개발하고자 하는 사람

## 우리가 다루는 여정

- 만성통증 관리
- 편두통 대처 전략
- 이명 수용 및 적응
- 건강에 대한 불안과 걱정
- 만성질환에 대한 기분과 동기
- 신체 이미지 및 만성 질환
- 인간관계와 만성질환
- 의료경험과 관련된 트라우마
- 간병인 지원 및 자기 관리

## 개인정보 보호 및 데이터 보호

우리는 귀하의 개인 정보 보호 및 개인 데이터 보안을 최우선으로 생각합니다. 앱의 효율성을 높이기 위해 기분 추적, 다양한 생각에 대한 반응 등의 데이터를 수집합니다. 이 데이터는 앱 개선을 위해 서버로 전송되기 전에 익명으로 처리됩니다. 개인 데이터는 귀하의 장치에 로컬로 저장되며 당사 시스템에서는 접근할 수 없습니다.

## 생각할 수 있는 구독

Thinkable은 하나의 원활한 환경에서 모든 Thinkable 모듈을 제공합니다. 무료 기본 여정을 체험해 본 후 업그레이드하여 만성 질환 관리에 맞게 업데이트된 1500개 이상의 업데이트된 콘텐츠에 액세스하세요.

만성질환 문제를 해결하는 파트너인 Thinkable과 함께 새로운 사고방식과 대처 방식을 받아들이세요.

지지적 사고의 힘을 사용하여 불안을 줄이는 법을 배웁니다.

Thinkable Health

Thinkable Health의 최신 버전

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